Ayurveda, stile di vita e bellezza

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Il desiderio di raggiungere e conservare standard elevati di bellezza accomuna tutte le culture e le civiltà del mondo. Nella visione ayurvedica la bellezza dipende da una vasta serie di fattori, prima di tutto la conoscenza della costituzione individuale che permette di orientare le scelte della routine giornaliera verso azioni che procurano benessere e potenziano i fattori positivi.

Alimentazione

Secondo l'Ayurveda se il cibo viene digerito e assimilato in maniera corretta, se le tossine vengono eliminate nei tempi e nei modi dovuti, la pelle risplende chiara e luminosa e la bellezza ne trae beneficio. Oltre a seguire le indicazioni alimentari specifiche per i tre dosha, l'Ayurveda offre alcuni consigli generali utili a favorire la digestione e mantenere un aspetto radioso, sano e vitale.

I cibi nemici della bellezza

  • Cioccolata
  • Caramelle
  • Zucchero bianco
  • Pomodoro
  • Formaggio
  • Insaccati
  • Salumi
  • Caffè
  • Bevande gassate
  • Superalcoolici
  • Fumo di sigaretta

I cibi salva bellezza

    • Frutta fresca
    • Verdura fresca
    • Germogli freschi di verdure
    • Centrifugati di frutta e verdura
    • Fibre vegetali (verdura e frutta cruda o cotta)
    • Cereali integrali
    • Proteine vegetali
    • Semi oleaginosi

Sonno

L'Ayurveda definisce il sonno "la balia del mondo" perché protegge, nutre e rigenera. E' il grande guaritore che ridona le forze. Insieme all'alimentazione, è considerato uno dei pilastri fondamentali della salute. Le ore giuste per dormire sono quelle notturne, mentre il sonno diurno causa accumuli di tossine e ama Vata può essere utile un breve riposo nel pomeriggio. sia nel corpo che nella mente. Solo quando si è in convalescenza, stressati, sovraffaticati, in preda a squilibri emozionali o in uno stato di eccesso di

Clima

Secondo l'Ayurveda il clima è un fattore fondamentale per il mantenimento della bellezza. Non sempre è possibile scegliere la città dove vivere, ma se il clima durante l'anno non è ideale se ne possono controbilanciare gli effetti adeguando l'ambiente dove vive e trascorrendo le vacanze o il tempo libero in località strategiche. Il clima adatto protegge, sostiene e nutre il corpo, rendendo visibile la bellezza interiore ed esteriore.

 


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