BERE ACQUA: Quanta acqua bisogna bere ogni giorno per favorire il buon funzionamento dei reni

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Dipende dalle condizioni ambientali e dalla struttura di ciascun individuo: ovviamente, una persona che pesa cento chili ed è alta più di un metro e ottanta avrà esigenze diverse da chi ne pesa cinquanta e raggiunge il metro e sessanta.

La regola generale è di bere tutte le volte che si ha sete, almeno 1,5-2 litri al giorno, senza prestar fede alla diceria secondo la quale l'acqua ingrassa: non è assolutamente vero.

Quando fa molto caldo, attraverso il sudore si perdono liquidi e sali: bisogna dunque rimediare mangiando cibi con un poco più di sale o sciogliendo nell'acqua degli integratori minerali.


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