EMICRANIA IN UFFICIO: lavorare molte ore al computer può causare mal di testa

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Spesso chi lavora al computer lamenta episodi di cefalea e mal di testa legati al fissare per lunghi periodi di tempo uno schermo luminoso.

Questo può essere dovuto alla postura scorretta tenuta durante l'utilizzo del PC o alla cattiva illuminazione che genera riflessi e riverberi sullo schermo. E' bene ricordare che il monitor andrebbe sempre tenuto a 60-70cm dagli occhi.

In caso di emicrania da computer, è importante intervallare alcuni momenti di riposo per gli occhi (gli esperti consigliano di interrompere il lavoro almeno ogni 20 minuti).

Se il mal di testa e i dolori cervicali sono causati da tensioni muscolari a schiena, spalle, collo, cervicale, è importante fare alcuni esercizi di stretching specifici, oppure massaggiare mani, braccia, collo, spalle e viso con un massaggio rilassante, come il massaggio ayurvedico.


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