GESTIONE STRESS: Lo Yoga auita a combattere lo stress

 Curato da


Sì. La pratica dello yoga combina diverse tecniche comunemente usate per affrontare e ridurre lo stress.

  • Asana: sono le posizioni canoniche dello yoga. Ciascuna asana yoga permette di fare stretching in zone diverse del corpo e a combinazione di differenti posizioni yoga rappresenta un ottimo lavoro muscolare. Questa attività fisica aiuta a eliminare le tensioni e lo stress accumulato nel corpo.
  • Respirazione: la respirazione è uno dei fondamenti dello Yoga. Una corretta respirazione aumenta l'efficacia della pratica yogica e aiuta a ridurre lo stress, calmando la mente e le emozioni.
  • Rilassamento e meditazione: la maggior parte delle scuole di Yoga associa alla pratica fisica attiva delle sessioni di respirazione e meditazione, sia in combinazione con le asana che in posizione sdraiata. Questa ultima in particolare è molto benefica contro lo stress perchè dona serenità anche nei giorni successivi alla pratica.


photo social google plusSegui i consigli gratuiti e dialoga con Simona Vignali!