I 5 consigli da mettere in pratica oggi per un benessere naturale

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I 5 consigli da mettere in pratica oggi per un benessere naturale

Come aumentare il benessere naturale? Quali sono i rimedi naturali da poter usare ogni giorno? Abbiamo chiesto a Simona Vignali, Naturopata e esperta alimentazione, 5 consigli pratici e semplici, da poter applicare subito per stare bene, in modo naturale, perché è importante agire e sentirsi soddisfatti di aver fatto bene al nostro corpo. Senza dimenticare che, per salute naturale e rimedi olistici, la guida di un esperto fa la differenza.

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Ecco 5 consigli per il benessere naturale: rimedi naturali e buone abitudini da applicare subito

Come aumentare il benessere naturale? Quali sono i rimedi naturali da poter usare ogni giorno? Abbiamo chiesto a Simona Vignali, Naturopata e esperta alimentazione, 5 consigli pratici e semplici, da poter applicare subito per stare bene, in modo naturale, perché è importante agire e sentirsi soddisfatti di aver fatto bene al nostro corpo. Senza dimenticare che, per salute naturale e rimedi olistici, la guida di un esperto fa la differenza.

  •  Cucinare ricette salutiste: Il primo, più semplice e più salutare consiglio è quello di dedicarsi in prima persona alla propria alimentazione, riducendo junk food e piatti pronti al microonde. E' facile trovare corsi di cucina vegana, vegatariana o naturale in cui imparare ricette sfiziose, facili e perfette per il proprio benessere. Per chi è di Milano, lo Spazio SoloSalute® organizza corsi di cucina vegana adatti veramente a tutti.
  • Usare rimedi naturali semplici: Un rimedio naturale semplicissimo è l'aromaterapia. Basta procurarsi un diffusore di essenze per oli essenziali e acquistare gli oli essenziali biologici preferiti: lavanda, eucalipto, fiori di arancio, sono tutti indicati per rilassarsi e cancellare lo stress di fine giornata.
  • Scegliere cosmetici naturali: Sembra una sciocchezza, ma ogni giorno usiamo prodotti chimici sul nostro corpo, sotto forma di sapone, shampoo, dentifricio... Sostituirli è facile e ci farà sentire subito meglio. Ormai le alternative naturali sono accessibili sia come prezzi che come reperibilità; meglio se possibile affidarsi ai negozi bio o alle erboristerie. Se vuoi scegliere prodotti specifici adatti a te, contatta Simona Vignali per un consiglio.
  • Usare olio di oliva biologico: A meno che non abbiate la fortuna di avere l'olio direttamente dal produttore, acquistare olio extravegine di oliva bio è una scelta sia di gusto che di salute. I processi industriali di lavorazione infatti distruggono buona parte delle sostanze benefiche dell'olio. Un olio extravergine bio di qualità mantiene invece tutte le proprietà di questo prezioso alimento.
  • Riposare regolarmente: Il sonno è il miglior amico della salute! Cerca di dormire un numero di ore regolare, e di osservare gli stessi orari in cui vai a letto e ti alzi, per quanto possibile. Se vuoi recuperare, vai a letto presto, alzati comunque abbastanza presto, ed eventualmente fai un breve sonnellino nel pomeriggio.

Simona Vignali, Naturopata e esperta alimentazione da oltre 25 anni, è una delle maggiori autorità in Italia nel campo della Salute Naturale. Dirige il centro di Naturopatia a Milano Spazio SoloSalute e la Scuola di formazione in Ayurveda SIMA. Visita il suo sito personale www.simonavignali.it .


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