Il segreto per fare bere acqua per i bambini

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Il segreto per fare bere acqua per i bambini

Bere acqua è importante a tutte le età. importantissimo per i bambini; bisogna bere per crescere forti e sani, ma quanta acqua? E ancora, come assicurarsi che i nostri piccoli bevano acqua ogni giorno? La risposta è semplice e praticissima, e arriva da uno studio made in USA: per fare bere i bambini basta mettere acqua a loro disposizione.

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Il segreto per fare bere acqua per i bambini? Semplicissimo! Ma quanta acqua bisogna bere ogni giorno? Le risposte della Naturopata

Bere acqua è importante a tutte le età. importantissimo per i bambini; bisogna bere per crescere forti e sani, ma quanta acqua? E ancora, come assicurarsi che i nostri piccoli bevano acqua ogni giorno? La risposta è semplice e praticissima, e arriva da uno studio made in USA: per fare bere i bambini basta mettere acqua a loro disposizione.

I bambini bevono acqua?

Sappiamo tutti che, per golosità, la maggior parte dei bambini preferisce succhi di frutta e bibite gassate, alla "comune" acqua. Eppure uno studio USA offre un nuovo punto di vista. Ai bambini piace bere acqua, basta renderla disponibile nei modi adatti a loro.

La ricerca è stata condotta presso il New York University School of Medicine a New York, valutando il consumo di acqua dei bambini iscritti a 10 scuole pubbliche in 3 diversi momenti:

  • Prima di ogni intervento per facilitare il consumo di acqua dei piccoli studenti
  • 3 mesi dopo l'installazione di distributori per l'acqua
  • 10 mesi dopol'inizio della sperimentazione con i "tipici" dispenser di acqua che vediamo in tutti gli uffici americani

Per garantire la riuscita della ricerca, gli scienziati hanno trascorso del tempo presso le scuole, osservando i bambini e le scelte effettuate rispetto alle bevande. Sono stati anche interrogati gli addetti alla mensa, e ai bambini sono stati proposti questionari.

Ai bambini piace bere acqua!

I risultati dello studio sono stati a dir poco sorprendenti: si è passati dal 7% dei bambini, prima dell'intervento, a ben il 34% dei bambini che consumavano acqua regolarmente durante la giornata scolastica, solo grazie alla installazione dei nuovi distributori.

Quanta acqua dovrebbero bere i bambini?

I nutrizionisti raccomandano differenti quantità, a seconda dell'età dei piccoli:

  • 5 biccheri, circa 1 litro, dai 5 agli 8 anni
  • 7 biccheri, circa 1,5 litri, dai 9 ai 12 anni
  • da 8 a 10 biccheri, circa 2 litri, dai 13 anni in su

Come per gli adulti, l'acqua andrebbe bevuta anche e soprattutto lontano dai pasti, per aiutare il corpo a mantenere l'idratazione durante tutto il giorno.

Quale acqua bere, per i bambini?

Abbiamo chiesto a Simona Vignali, Naturopata e esperta alimentazione, alcuni consigli su quale acqua far bere ai bambini.

Il mio consiglio per tutta la famiglia è di bere acqua alcalina ionizzata, subito bio disponibile e sana. Se non è possibile, bere acqua naturale con un basso residuo fisso. Sicuramente da evitare acqua gasata, bibite zuccherate o altre bevande, che NON  possono sostituire l'acqua. Evitare anche l'acqua troppo fredda, che disturba l'intestino e può bloccare la digestione.

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