PRESSIONE ARTERIOSA: E' possibile contribuire a ridurre la pressione arteriosa con la dieta

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Sì. Una dieta povera in sodio e ricca in potassio aiuta a ridurre la pressione arteriosa.

Alcuni alimenti ricchi di potassio sono banane, datteri, prugne, carote, castagne, la frutta secca come mandorle e nocciole, i semi di finocchio, cumino, anice, il pesce. E opportuno, inoltre, cercare di mantenere il peso ottimale scegliendo dieta e attività fisica adatte alla propria costituzione. 

Per non aumentare la pressione sanguigna è consigliato di consumare solo modeste quantità di alcol e di caffè.

E importante misurarsi la pressione costantemente, mantenendo la pressione dei vasi sanguigni entro livelli non di rischio.


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