Curato da

Assumere magnesio ogni giorno riduce il rischio di ictus

Proteggere il cervello dall'ictus? Per fare prevenzione basta assumere magnesio ogni giorno; lo dice uno studio svedese.

ictus prevenzione magnesio cervelloRischio ictus: ridurlo in modo naturale

Il magnesio aiuta a fare prevenzione dal rischio di ictus. I benefici di questo minerale sono stati individuati da uno studio condotto da un gruppo di studiosi svedesi del Karolinska Institutet di Stoccolma e pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition.

La ricerca ha raccolto i dati tratti da 14 studi, analizzando i valori di quasi 250 mila persone.

Per una efficace prevenzione contro l'ischemia cerebrale, il magnesio deve essere assunto ogni giorno; per ogni 100 milligrammi al giorno, il rischio di un ictus ischemico si riduce del 9%.

Come seguire una dieta ricca di magnesio?

I nutrizionisti raccomandano di assumere questo minerale dai cibi, con l'alimentazione. Ad esempio:

photo social google plusSegui i consigli gratuiti e dialoga con Simona Vignali!