Stress: meglio pedalare

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Stress: meglio pedalare

Ridurre lo stress è più facile facendo attività fisica ogni giorno. Andare in bicicletta e pedalare, meglio all'aperto e non sulla ciclette, aumenta l'energia e aiuta ad eliminare lo stress. Inoltre lo sport aumenta il benessere fisico e psico emotivo

Contro lo stress meglio pedalare!

Quattro psicologi su dieci dicono che la bici è il miglior antidoto nella gestione dello stress e migliora sensibilmente la qualità della vita di coppia.

stress sport bicicletta pedalareSiete oppressi dallo stress? fate un giro in bicicletta

Uno studio dell'Associazione «Donne e qualità della vita» effettuato su un campione di 200 psicologi, rivela come il 43% degli psicologi considera la bicicletta come l'arma più efficace nella gestione dello stress, meglio di pillole e tisane. Lo studio è stato illustrato in occasione dell'apertura di Eicma 2009, il Salone internazionale dedicato alle biciclette.

Ciclismo e relazioni positive

Andare in bicicletta, infatti, è un'attività fisica sana da fare all'aria aperta, che mette in movimento tutto il corpo e obbliga alla concentrazione, liberando la mente da pensieri e tensioni accumulati al lavoro e in famiglia. La bicicletta avrebbe inoltre un influsso molto positivo anche nei rapporti col partner.

Le due ruote, per il 29% del campione, facilitano i rapporti a due e l'armonia, perché meno alienanti dell'auto (33%) e perché andare assieme in bici è un'attività che contribuisce a ristabilire la complicità col partner (21%).

Lo sport riduce lo stress e aumenta il benessere

Sempre secondo lo studio, per il 35% degli intervistati sport e attivitá fisica sono uno degli espedienti più utilizzati per la gestione dello stress. Proprio un giro in bici, insieme al footing o a una passeggiata, rappresenta uno dei modi più semplici ed economici per mantenersi in forma.

Andare al lavoro a piedi o in bici, assicurano gli psicologi, aiuta ad affrontare la giornata con minori tensioni, dal momento che tutto il corpo è stato messo in movimento. Bene anche la classica passeggiata in bicicletta con i figli: a giudizio degli psicologi (47% del campione) agevola il dialogo e aiuta a ritrovare l'armonia.

E proprio secondo lo studio, in famiglia (23% degli intervistati) e col partner si vedrebbero i primi benefici offerti dall'uso costante della bici. A seguire la qualità del lavoro (22%) e il rapporto con i colleghi (17%).

Il 7% del campione, inoltre, si dice convinto della capacità di coesione della bici, capace di unire i nonni con i nipoti. Sempre secondo lo studio, l'esatto opposto della bici sarebbe rappresentato dall'auto.

Per il 55% degli intervistati lo stress maggiore si accumula al volante. Ore in mezzo al traffico favoriscono l'aggressività, e a rimetterci è anche la coppia.

Il 40% del campione sostiene che le liti peggiori tra coniugi o fidanzati si verificano in macchina. E il 37% degli psicologi coinvolti sostiene che troppe ore al volante non aiutano la forma fisica.


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