I 10 cibi che curano davvero! Alimentazione corretta per una dieta da esperta alimentazione

Alimentazione corretta: i 10 consigli per una dieta da esperta alimentazione e per usare i cibi come rimedi naturali

Fin dall'antichità, ad esempio in Ayurveda o in Medicina Cinese, la dieta e le spezie erano considerate parte integrante dei rimedi naturali per mantenersi in forma. Anche oggi è possibile riscoprire come usare i cibi per stare bene e seguire una alimentazione corretta.

Ecco i 10 consigli per risolvere i più comuni disturbi, con i suggerimenti per una dieta da esperta alimentazione, sana ed equilibrata.

• Mirtilli per rimedi naturali colite: I mirtilli hanno ottime proprietà antinfiammatorie, perfette per ristabilire il benessere intestinale.
• Melograno per rimedi naturali dissenteria: Il melograno, gustosissimo e fresco, ha una azione astringente sulla mucosa intestinale, riducendo i liquidi.
• Semi di lino per rimedi naturali stitichezza: I semi di lino apportano fibre e mucillagine, sostanze che creano volume e massa nell’intestino, facilitando l'evacuazione.
• Ananas per rimedi naturali indigestione: L’anans contiene bromelina, un enzima con funzioni digestive che aiuta lo stomaco a svuotarsi, e quindi la digestione.
• Carota per rimedi naturali febbre: Il centrifugato fresco di carota è molto mineralizzante e idratante e favorisce la riduzione della temperatura corporea.
• Barbabietola rossa per rimedi naturali stanchezza: In caso di stanchezza, poche energie o anemia, il succo della barbabietola rossa è perfetto per il contenuto in minerali e di tutte le vitamine del gruppo B.
• Frutta secca per rimedi naturali insonnia: Il magnesio favorisce il sonno naturale, e cibi ricchi di questo minerale sono le mandorle, le nocciole e i semi oleosi; si possno aggiungere alla cena
• Liquirizia per rimedi naturali pressione bassa: La liquirizia, sotto forma di polvere, contiene glicirizzina, un principio attivo che favorisce la produzione di cortisolo, contribuendo ad alzare la pressione.
• Uvetta per rimedi naturali ipertensione: L’uva passa o uvetta è ricca di fibre,  potassio e polifenoli antiossidanti; favorisce la salute cardiovascolare, riducendo la pressione del sangue.
• Banana per rimedi naturali ansia e stress: La banana contiene ben il 30% della dose giornaliera raccomandata di vitamina B6! La vitamina B6 favorisce la produzione di serotonina nel cervello, aiutando a mantenere calma e buon umore.