Come nutrire la nostra parte interiore profonda

Yoga e Ayurveda per la salute naturale

Iniziare bene le giornate e mantenersi positivi fino a sera è possibile. Antiche discipline come Ayurveda e Yoga ci aiutano a raggiungere uno stato di serenità interiore con rimedi, consigli, pratiche di benessere semplici e alla portata di tutti, ma allo stesso tempo efficaci e piacevoli.

10 consigli d'oro per nutrire la nostra parte profonda

Come fare per avere giornate positive? La chiave è iniziare da noi stessi. Al mattino, appena svegli, ringraziare la Vita per avere aperto gli occhi ed avere di fronte una nuova giornata in cui essere coscienti e positivi, ricchi di benessere. Ecco 10 consigli utili per vivere con positività la vita di ogni giorno.

1. Fare esercizio fisico di tipo soft, come lo Yoga e il Saluto al Sole
2. Fare alcuni respiri profondi e qualche minuto di meditazione
3. Durante la giornata, ascoltare musica melodica con testi positivi e incoraggianti
4. Consumare in particolare frutta, verdura, cereali, legumi, cibi freschi, integrali e biologici, evitare i cibi industriali e raffinati
5. Non consumare alcool, caffé, droghe pesanti o leggere, non fumare
6. Scegliere compagnie orientate verso gli stessi interessi e valori
7. Non abbandonarsi a fantasie mentali e resistere alla tentazione dell'ansia, del risentimento, del vittimismo e della depressione
8. Quando si presentano stati d'animo negativi, rimanere distaccati e considerarli come nuvole passeggere
9. Evitare i programmi televisivi o cimematografici troppo violenti, eccitanti, devianti e la musica troppo ritmata e forte
10. Leggere qualche pagina ricca di ispirazione prima di addormentarsi